Tapenada oliwkowa

Składniki :
  • 150g czarnych oliwek (bez pestek) z zalewy
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka oliwy
  • 1-2 gałązki tymianku
  • kilka gałązek natki pietruszki
  • sól morska

Przygotowanie:

Oliwki odsączyć z zalewy, zmiksować na masę o dość jednolitej konsystencji (używam blendera ręcznego), dodać oliwę, sól, drobno posiekany czosnek oraz tymianek i pietruszkę. Ponownie zmiksować. Przełożyć do słoiczka, zakręcić i wstawić na noc do lodówki.

PSTRYK! #3

Zielony koktajl ananas&szpinak

Składniki (na 1 porcję):
  • pół dojrzałego ananasa
  • garść świeżych liści szpinaku

Przygotowanie:

Pozbawionego skórki i środka ananasa pokroić na mniejsze kawałki, wrzucić do blendera i zmiksować na mus o jednolitej konsystencji. Dodać umyty i pozbawiony ogonków szpinak, miksować do uzyskania jednolitej konsystencji.

Smoothie truskawkowo-borówkowe

Składniki (na 1 porcję):
  • garść truskawek
  • garść borówek
  • 1 pełna łyżka mielonego siemienia lnianego

Przygotowanie:

Truskawki i borówki umieścić w blenderze, zblendować do uzyskania jednolitej konsystencji, następnie dodać siemię lniane i ponownie zmiksować.

Kuskus z pomidorem i ogórkiem

Prosta sałatka z kaszy kuskus, ogórka, pomidora, czarnych oliwek i zieleniny. :) Kuskus proponuję zalać bulionem, dzięki temu znacznie zyska na smaku. Do sałatki można też dodać pokrojoną w drobną kostkę czerwoną cebulę.



Składniki na 4 porcje:
  • 150g kuskus (+opcjonalnie bulion do zalania)
  • 2 pomidory
  • 2 średniej wielkości ogórki
  • kilka czarnych oliwek
  • pół pęczka szczypiorku
  • sól
  • opcjonalnie: natka pietruszki

    Przygotowanie:

    Kuskus przygotować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu (można zalać osoloną wodą, ja zalewam bulionem warzywnym). Wymieszać widelcem.

    Pomidory i ogórki pokroić w kostkę, oliwki przekroić na pół albo pokroić w plasterki. Połączyć ze sobą wszystkie składniki. Opcjonalnie dosolić.

    Posypać posiekanym szczypiorkiem i/lub natką pietruszki.

    Spaghetti z oliwą, czosnkiem i pietruszką


    Danie bardzo proste, ale dobre. W zasadzie trudno sobie wyobrazić, że z kilku tak banalnych składników można zrobić coś pysznego, a jednak! :)

    Zobaczcie też: sos pomidorowo-czosnkowy do makaronu, makaron z pieczonymi warzywami.

    Składniki (na 2 porcje):
    • 60ml oliwy z oliwek
    • 6 ząbków czosnku
    • pół pęczka pietruszki
    • 200g makaronu spaghetti
    • sól, świeżo mielony kolorowy pieprz

    Przygotowanie:

    Czosnek drobno posiekać, wrzucić do garnka z lekko podgrzaną oliwą. Smażyć na małym ogniu do momentu aż czosnek będzie lekko przyrumieniony.
    Nie wrzucać czosnku na bardzo rozgrzaną oliwę i nie smażyć go zbyt szybko, bo jeśli się przypali stanie się gorzki i będzie trzeba go wyrzucić.

    Pietruszkę umyć ciepłą wodą (dzieki temu wydobędziemy jej aromat) i bardzo drobno posiekać.

    Makaron ugotować al dente w dobrze osolonej wodzie. Odcedzić i ponownie umieścić w garnku, a następnie polać oliwa z czosnkiem i posypać pietruszką. Dokładnie wymieszać, oprószyć świeżo mielonym pieprzem.



    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...